Latihan Otot Vagina

Aku translatekan cara-cara latihan kemutan vagina agar korang dpt manfaatnya :
1) Semasa membuang air kecil, kawal pancutan (sesuai ke ayat ni..), selepas 4-5 saat berhenti untuk tempoh masa yang sama, pas tu sambung balik untuk 4-5 saat (lebih kurang lah), then stop lg, then sambung lg. Ulang untuk beberapa kali.
2) Lepas tu, cari kedudukan yg selesa dan bertutup, atas katil bilik ke, atas sofa ke (jgn org nampak sudah), letakkan satu atau dua jari ke lubang vagina. Buat kemutan sama seperti menahan kencing tadi. Korang akan perasan yg otot-otot tepi vagina itu memberikan tekanan kepada jari korang. Buat latihan ini sekali sehari dan dalam tempoh sebulan korang akan dpt kesannya. Dan test ia berkesan ke tak, korang buatlah experimen yg sepatutnya...